«Важно помнить, что плечи – это не самостоятельная и независимая часть тела, они связаны с шеей, ребрами и лопатками – это целый комплекс», — отмечает физиотерапевт Мариан Райан,»…

Первый спортивный

Стандартные показатели пульса при кардионагрузке — 120−130 ударов в минуту , при хорошей спортивной подготовке — 140. Уровень скорости для занятий бегом на беговой дорожке подбирается в соответствии…

Первый спортивный

Как иногда просто быть здоровым человеком. Люди тратят много денег на врачей и лекарства, не догадываясь, что с помощью простых средств можно не только избежать появления болезней, но…

Первый спортивный

Невероятно, но в эффективности таких упражнений убеждаются миллионы людей по всему миру! Это хороший способ профилактики заболеваний спины, а также действенное средство для тех, у кого имеются проблемы…

Первый спортивный

Вальгусная деформация первого пальца стопы у детей выражается плоскостопием. К признакам, указывающим на недуг, относится отказ от активных игр, быстрая усталость, боли в ножках при прогулках на большие…

Первый спортивный

Кажется, что растяжку можно улучшать вечно. Вот 18 правил, которые помогут вам приблизиться к цели. Чередуя и комбинируя эти несложные приемы, можно быстро, существенно и безопасно улучшить растяжку….

Первый спортивный

Ходьба пешком — один из самых приятных и эффективных способов держать себя в форме. Это один из тех видов физической активности, которые можно назвать естественными и фоновыми. Естественной…

Первый спортивный

Многие женщины в положении не хотят прибегать к сложным тренировкам, так как на спину и организм в целом и так действует дополнительная нагрузка. Но в воде вес не…

Первый спортивный

Довольно простой, доступный, но при этом чрезвычайно эффективный вид двигательной активности. Многие люди занимаются скандинавской ходьбой из спортивного интереса, для поддержания формы. А некоторым её включают в программу…

Первый спортивный

Какие упражнения стоит включить в комплекс утренней гимнастики? Многие мужчины и женщины искреннее считают, что знают, как проводится зарядка. На самом деле тренироваться по утрам тоже нужно уметь…

Первый спортивный