Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным

В нашем обществе превыше всего ценится время, ибо время – это наши деньги. И потому каждая минута лишняя в вашем дне не должна быть потрачена напрасно. Но любому человеку, следящему за своим здоровьем и питающемуся правильно, к сожалению, необходимо выделять дополнительно пару часов в сутки для приготовления себе здоровой и хорошей еды. А что же делать, если времени этого у вас вовсе нет? Сегодня на помощь приходят различные сервисы по доставке разработанных и готовых уже рационов питания, и одним из лидирующих на сегодняшнем рынке данных сервисов является компания Performance Food.

Следует сказать, что Компания Performance Food разрабатывает лично под цели каждого из ее клиентов оптимальный рацион питания, а также занимается приготовлением, упаковкой его в соответствующие порционные контейнеры и доставкой по адресу — до вашего дома. Больше нет необходимости проводить ваше время у плиты или изучать основы диетологии, разбираясь, что же больше из продуктов подходит именно вам, под ваши нужды. Персональный диетолог каждого клиента заранее проконсультирует по абсолютно всем вопросам, после чего составит оптимальный рацион под необходимую именно ему калорийность и обязательно будет консультировать в дальнейшем. Кухня с высокопрофессиональными поварами приготовит все блюда только из свежих продуктов, не используя масло, сахар и вредные пищевые добавки. А сервис доставки привезет все точно в обозначенное время в виде сумки с готовым дневным рационом.

Кроме того, в меню «Перформанс Фуд» предлагается выбор из более 150 разных вариантов блюд, для их приготовления здесь используют рыбу, нежирное мясо, птицу, морепродукты и некоторые варианты дичи. Большое разнообразие круп и овощей, включая овсяные отруби и дикий рис, удовлетворит потребности вашего организма в необходимых ему минералах и витаминах, а также подарит изысканный вкус каждому блюду.

У данной компании есть уже готовые рационы с заранее заданной калорийностью, кроме того, диеты, подходящие при разных недугах, таких как панкреатит или диабет, а также специальные спортивные рационы и, естественно, вариант индивидуального меню, которое составляют исключительно с учетом предпочтений каждого клиента. Таким образом, вы можете выбрать именно то правильное питание, что подойдет конкретно вам, и забыть о бесконечных походах в магазин, а также ожидании у кассы, часах готовки и затем мытья посуды.

Освободите ваше время, проведите его с большей пользой для себя и семьи, начинайте питаться правильно и добивайтесь поставленных целей вместе с Performance Food ! Выбирайте правильное питание и получайте максимальный результат!

Performance Food: здоровое питание без лишних забот

Чтобы похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, порой достаточно нормализовать питание. Здоровое питание от компании Perfomance Food – это целый комплекс программ, следуя которым, можно добиться цели. Компания предлагает:

  • программы питания для спортсменов (мужчин и женщин);
  • питание для снижения веса;
  • сбалансированное питание для каждого;
  • индивидуальные программы;
  • правильное питание при заболеваниях.

Разница в программах питания не только в калорийности, но и в процентном соотношении белков, жиров и углеводов. Также из рациона исключены все продукты, которые нельзя назвать здоровыми. Правильное питание – это полезная привычка, которая приводит к превосходным результатам.

Питание для спортсменов

Спортсменам необходим грамотно распланированный рацион. Калорийность и состав программы в этом случае должны зависеть от:

  • пола спортсмена – женщинам требуется намного меньше калорий;
  • программы тренировок (на сушку, на поддержание тонуса или на набор массы);
  • веса спортсмена – чем больше вес, тем калорийнее должно быть меню.

Если атлет пренебрегает правильными питанием, то ему сложно будет добиться хорошего результата от тренировок. Performance Food предлагает меню:

  1. На 1500 калорий. Такой рацион подойдет для мужчин на сушке и женщин, которые хотят сохранить тонус мышц при тренировках.
  2. На 2000 калорий. Это меню для мужчин, которых намерены сохранить мышечную массу при тренировках, а также для девушек, которым надо набрать вес.
  3. На 2500 калорий. Рацион поможет набрать массу начинающим атлетам и девушкам-спортсменкам. Для более серьезных тренировок мужчинам необходимо меню более калорийное.
  4. На 3000-6000 калорий. Это несколько программ для мужчин-спортсменов, которые намерены набрать качественную мышечную массу.

При выборе программы учитываются такие факторы, как пол, вес спортсмена и интенсивность тренировок. Программа на 6000 калорий рассчитана на тяжеловесов, которые интенсивно занимаются спортом. Подбирая меню для девушек, диетологи Performance Food учитывают также метаболизм и вес спортсменок.

Основной упор в меню, направленном на сушку и сохранение веса, сделан на белки. В программах для набора веса много белков и углеводов.

Программы для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, нужно совсем другое меню. Калорийность здесь должна быть минимальной, но при этом организм должен получать все необходимые питательные вещества. Кроме того, человек должен ощущать сытость после приема пищи – это позволит ему избежать соблазнов.

Performance Food предлагает:

1) Меню с калорийностью блюд 900 Ккал. Это очень жесткая программа для женщин, которые хотят:

  • похудеть быстро;
  • сбросить вес при сидячем образе жизни;
  • восстановиться после родов.

Меню рассчитано на 1-2 недели, дольше сидеть на такой диете не рекомендуется.

2) После диеты на 900 калорий можно переходить к меню на 1200 калорий. Это также диетическая программа для женщин, которые планируют быстро сбросить вес. Она может применяться девушками, которые занимаются спортом. В меню достаточно белков и микроэлементов, при этом углеводов очень мало.

3) Также есть меню для похудения и мужчинам. Диета Пьера Дюкана – идеальный вариант для представителей сильного пола. Меню содержит в основном белки, поэтому в рационе содержатся такие продукты, как мясо, рыба, птица, творог. Полный отказ от углеводов быстро подтягивает фигуру. Этой диеты можно придерживаться в течение 1-2 недель.

4) Диета Пьера Дюкана может использоваться и женщинами. Самое интересное, что белков, углеводов и жиров здесь столько же, сколько в мужском меню, рацион имеет аналогичную калорийность. Диета также длится не более 2 недель.

5) Для мужчин и женщин после «ударной» диеты Пьера Дюкана предлагается продолжение этой диетической программы. Калорийность блюд возрастает для мужчин до 1500 калорий, для женщин – до 1100.

Питаясь правильно, вы достигнете своих целей. Программы для похудения и занятий спортом можно использовать по очереди. Например, после похудения можно взяться за интенсивные тренировки и перейти на новое меню. С Performance Food легко быть совершенным.

Худеем, не испытывая чувство голода

Каждой девушке при слове « диета» представляются голодные вечера и постоянное чувство того , что еда может навредить фигуре. Но мы провели целый день с диетологом и под ее неустанным контролем питались правильно , сытно и при этом смогли снизить потребление калорий.

Топ-5 витаминов, которых не хватает твоему организму весной

Чувство голода перед сном — это прошлый век. Мария Алисова , диетолог компании по доставке здорового питания Performance food расскажет нам о том , как придерживаться правильной диеты.

С чего правильно начинать утро? Сколько нужно съедать в первый прием пищи? Когда наступит после этого чувство голода?

Для заряда бодрости с самого утра и чувства сытости в первой половине дня рекомендую завтракать кашей — медленными углеводами , которые дольше усваиваются и придают вам энергию. Дополнить это блюдо можно орешками , фруктами , сухофруктами или ложечкой меда — по всех этих продуктах содержится много полезных витаминов и минералов. Помните , что ваша первая за день порция пищи не должна превышать 250 граммов. Такого количества достаточно , чтобы вы чувствовали себя сытыми и не испытывали тяжести и сонливости. Через 3 часа вы снова будете голодны , поэтому не забудьте перекусить фруктами или кисломолочной продукцией. Например , подойдет натуральный йогурт или творог небольшой жирности ( до 5%).

Что можно позволить себе в обед? И что представляет из себя обед в рационах Performance food?

В обед не отказывайтесь от белкового блюда , так как белок является строительным материалом , необходимым для организма. Белок можно получить из красного мяса , птицы , морепродуктов или рыбы. Все это прекрасно сочетается с овощами или крупами. В рационах Performance food на обед идут горячие блюда , приготовленные разными способами: на пару , в запеченном виде , на гриле и су-вид. Су-вид — это технология низкотемпературного приготовления продуктов питания в вакууме , при котором в продукте сохраняется максимальное количество питательных веществ. Кроме того , мы вместе с шеф-поваром разработали для наших обедов вегетарианские супы и салаты , где используем все доступные в нашем городе свежие овощи. И главное , мы постарались сделать наши обеды максимально разнообразными. Разнообразие рациона- крайне важное условие для тех кто хочет избавиться от лишних килограммов. Без этого организм неминуемо испытывает стресс , который тормозит процессы жиросжигания.

Например , в наше обеденное меню могут входить такие блюда , как: семга с соусом васаби , филе говядины с молодым картофелем , филе рыбы-меч с рагу из шпината и томатов , говядина терияки с овощами , филе дорадо на пару с розмарином и запеченным лаймом , филе индейки в апельсиново-медовом маринаде , с запеченной грушей.

Что лучше съесть после основного приемы пищи и в каком количестве? Какие самые распространенные ошибки при выборе перекуса?

Самая главная и распространенная ошибка — это перекус печеньем , конфетой , бутербродом Лучшим перекусом для первой половины дня станут фрукты , йогурт или творог , а во второй половине дня лучше отдать предпочтение салатам , причем они могут быть и сытными , например , с добавлением ломтиков рыбы , морепродуктов или мяса.

Самое страшное — это ужин. Как перестать бояться есть на ночь? Какие продукты считаются самыми сытными , но невредными для питания перед сном? Что вы порекомендуете кушать девушкам при активном образе жизни в городе? За сколько времени до сна вы рекомендуете употреблять пищу своим клиентам?

Вечером обменные процессы начинают замедляться , поэтому в данном случае я согласна со многими диетологами: после 18 часов лучше не кушать. Но есть одно « но». Если вы как большинство из нас живете в бешеном ритме , выполняете множество дел и поздно ложитесь спать , вам разрешено за 3 часа до сна устроить себе перекус , к примеру , в виде белкового омлета , белкового блюда на пару или овощей , в которых присутствует клетчатка. На эти продукты организм потратит больше энергии , чем получит , но , конечно , не забывайте соблюдать меру. Вечерняя порция должна быть не больше 200−250 граммов.

Что касается желания съесть что-то перед сном , то оно должно пропасть , если в течение дня вы будете питаться разнообразно , часто и сбалансировано.

Как разнообразить свое питание?

Не бойтесь питаться вполне привычными блюдами , но в меньшем количестве и чаще. Например , нет ничего страшного в том , чтобы на обед съесть пасту с морепродуктами и соусом , важно понимать , что соус при этом должен быть натуральным , без консервантов и красителей. Мы стараемся сделать питание максимально разнообразным и продумали все до мелочей , чтобы было соблюдено правильное соотношение БЖУ для легкого и комфортного получения результатов , то есть без стрессов и срывов. Которых не случиться , если в вашем рационе будут присутствовать сладкие блюда по утрам , фрукты в течении дня и полноценные мясные блюда , и овощи.

Какие ваши программы питания предпочитают звезды?

Как правило , звезды выбирают индивидуальное питание или питание при заболеваниях , у многих из-за гастрольной деятельности проблемы с ЖКТ ( желудочно- кишечным трактом). Также в нашем ассортименте уже есть готовые программы для ряда заболеваний , например , для тех , кто страдает диабетом , гастритом , панкреатитом.

Как придерживаться диеты и оставаться сытой перед сном?

Очень многие изнуряют себя диетами , для получения быстрого результата , и первое что приходит на ум , это меньше есть. Это неправильно. Ваш организм получает колоссальный стресс , получая питание в маленьких количествах. Это отражается не только на здоровье человека , но и на внешнем виде и настроении. Придерживаться диеты будет гораздо проще , если питаться не большими порциями по 5−6 раз в день , при этом не переедать , и придерживаться здорового питания.

Организм привыкнет , что питание поступает регулярно , перестанет после каждого приема пищи откладывать запас жира и вы , не будете испытывать чувства голода в течении дня. Такой принцип питания покажет свои результаты быстро , а главное вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

«Сбросил 85 килограммов»: Макс Фадеев рассказал о своем феноменальном похудении

Отзывы клиентов про Performance food

Хорошая служба, многим нужны такие услуги. Например, мне вот. Самостоятельно я не могу следить за своим питанием.

Отличный сервис. Живу один, готовить некому. Сам могу только яйца жарить, да и то кое-как. А тут еда нормальная, полноценная.

Прекрасная доставка. Пользуюсь ей уже не первый месяц. Из за работы совершенно нет времени на покупку и приготовление еды. Это отличная альтернатива. Вес пополз в низ и это безумно радует.

Хороший сервис, я у них заказывала на месяц индивидуальное питание, мне диетолог помог составить с учетом моих вкусовых предпочтений. Продукты свежие, вкусные. Договаривались, что привозить будут каждый день к 6 часам утра, ни разу не было накладок, курьер всегда, как часы). Все очень тщательно упаковано, в специальной термосумке. Цена для такого сервиса вполне нормальная. Но даже не это главное, благодаря правильно составленному меню и соблюдения КБЖУ мне удалось за месяц сбросить 6 кг. При том, что я совершенно не голодала. Планирую и в дальнейшем пользоваться услугами сервиса при необходимости.

Здоровое питание – вкусно и полезно

Словосочетание «здоровое питание» можно смело отнести к самым модным и актуальным трендам современного общества. Что такое «здоровое питание», может ли оно быть вкусным, какую пользу должно приносить – эти и прочие вопросы волнуют тех, кто начинает задумываться о своем здоровье и планирует полностью перейти на здоровый и правильный образ жизни.

Так сложилось, что на протяжении многих лет в фильмах и сериалах, телепередачах, газетах и журналах, вид «здоровой еды» навивал мысли о больничной палате: серая безжизненная и размазанная по тарелке тонкой пленкой каша, отваренная курица с противной бесцветной кожицей, неприятного цвета напитки и горькие отвары. В итоге у многих людей при упоминании здорового питания поневоле кривится лицо. Но это всего лишь старый, не имеющий под собой никаких реальных обоснований стереотип.

На самом деле, здоровое питание – это вкусно, полезно и интересно. В большинстве случаев люди, перешедшие на здоровое питание, очень быстро отмечают, насколько лучше, вкуснее и насыщеннее они стали питаться. В процессе перехода вам придется изучить определенный объем информации, чтобы понимать, какие продукты можно есть, какие не стоит, как их правильно обрабатывать, сочетать и использовать, в какие часы лучше употреблять деликатесы, чтобы они не нанесли непоправимый ущерб здоровью или фигуре.

Так что же такое здоровое питание? Здоровое питание – это, прежде всего, дробное питание. Лучше есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Это действительно полезно и помогает улучшить обмен веществ, нормализовать метаболизм, лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Здоровое питание предполагает отказ от таких продуктов, как сладкие газированные напитки, фастфуд, жирное мясо, копченые колбасы и рыба, сладости с зашкаливающим содержанием углеводов и вредных усилителей вкуса. Во-первых, с вас никто не будет брать клятву о полном отказе от шашлыка, пожаренного на мангале с друзьями, или бутылочки газированной воды. Просто ограничьте потребление этих продуктов до минимума и сделайте свой пищевой рацион более насыщенным за счет полезной и не менее вкусной пищи.

Переходя на здоровое питание, вы добавите в свое меню больше овощей и фруктов, начнете использовать правильную технологию обработки продуктов. Поверьте, приготовленный в домашних условиях лимонад из апельсина с брусникой в сочетании с бургером, в основе которого лежат посушенные злаковые хлебцы, зеленый салат, помидоры, огурцы и мясная паровая котлета, приправленный пикантным соевым соусом, превзойдут любые вкусовые ожидания. Помимо этого, вы получите необходимую для организма порцию белка, жиров и углеводов, клетчатки и микроэлементов.

Купленный в магазине фруктовый йогурт можно с легкостью заменить порцией домашнего творога со свежими ягодами. А яблочный пай или шарлотка с грушей заменят любой кремовый десерт, значительно превосходя его по своим вкусовым, полезным и питательным качествам.

Сушка тела: тестируем диету от Performance Food

Две недели питаться только белковой пищей — настоящее испытание для организма. Но если все приемы пищи заранее распланированы — жить в таком режиме намного легче. В борьбе за красивую фигуру я воспользовалась сервисом Performance Food. Чтобы сбросить несколько килограммов и, как говорят спортсмены, «подсушиться», я выбрала программу питания «Атака по Дюкану». Ежедневно вечером (можно выбрать любое удобное для вас время) курьер привозил мне термосумку с едой: 5-ти разовое питание в пластиковых контейнерах, 5 комплектов одноразовых столовых приборов и конверт с меню на день.

Почему именно две недели? Во-первых, это был оптимальный вариант для человека, с 18% содержанием жира в организме. За это время можно успеть получить видимые результаты и не сойти с ума от постоянного белкового пиршества. По словам диетолога Performance Food, спортсмены могут следовать такой диете сколько угодно долго, пока процесс избавления от лишнего жира и максимального сохранения мышечной массы не достигнет своего апогея в 12%. Конечно же, спорт высших достижений не имеет ничего общего с понятиями ЗОЖ и с хорошим здоровьем в целом. Для рядового любителя «сушка» может длиться ровно столько, сколько человек в состоянии ее вынести.

Детали

Каждый день мой белковый рацион радовал разнообразием: семга, кролик, палтус, курица, говядина и т.д. Для тех, кто к мясу, рыбе и птице относится спокойно, как я, будет тяжеловато ежедневно употреблять только эти продукты. Но на третий-четвертый день организм привыкает. Главное пить много воды, уменьшить потребление кофе и крепкого черного чая. Алкоголь вообще лучше исключить. Никакого вина к очередному ароматному стейку!

В конце первой недели невольно начинаешь мечтать о яблоках, томатах и других овощах или фруктах. Но лучше «запивать» эти мысли водой. Стоит отметить, что диета очень сытная. Голод не чувствуется абсолютно.

Надо признаться, что в моей двухнедельной диете были срывы. В конце диеты было сложно удержаться от порции роллов и какао с шоколадным топингом и сливками. Конечно же, эта трапеза не прошла незаметно. Весы не обманешь.

Но что делать, если сорвался?

«Если вы не сдержались и съели маленький кусочек запретного продукта — ничего страшного. Не значит, что можно доедать торт и вся диета закончилась. Не случилось ровным случаем ничего, эти 10-30 лишних ккал не отложатся сразу же в жир, так как процессы сжигания жира и набора его инертны и не переключаются мгновенно. Тем более, будучи в дефиците калорий, одна конфета не выведет вас в положительную дневную калорийность. Если вы сорвались и опустошили половину холодильника — опять же не нужно со слезами уничтожать оставшиеся в нем продукты и неделю заедать горе тортиками с колбасой. Срывы бывают, и это нормально. И главное — это не смертельно. Порадуйтесь маленькому празднику живота, психологической загрузке и продолжайте питаться правильно дальше. Съеденное не отложится мгновенно, а может даже немного встряхнуть замедленный обмен веществ на гормональном уровне», — успокаивает всех слабовольных специалист по питанию Performance Food.

Результаты

А теперь о результатах. За первую неделю диеты я потеряла 2 кг. За первые два дня ушел 1 кг, а потом ежедневно уходило по 300 грамм. 2-3 раза в неделю я посещала тренажерный зал и групповые кардио-тренировки. Силы были абсолютно на все. Однако в середине диеты вес остановился. К сожалению, переступить через плато мне так и не удалось (привет какао и роллы), но визуально привести фигуру в тонус – получилось.

Так почему же вес остановился? На этот вопрос ответил диетолог компании Performance Food:

«Остановка веса на диете явление частое. В основном, это связанно либо с так называемым «замедлением» обмена веществ, либо с длительным временем следования неизменной диете. Со временем требуется плавное уменьшение калорийности рациона от изначального, чтобы продолжать сжигание жира. Но самое главное — это адаптация организма к ограниченной калорийности и не желание отдавать свои энергоресурсы, чем, по сути, и являются жировые клетки. Парадоксально, но чем меньше жира в организме, тем сложнее от него избавиться.

Это комплексная причина: связанно это с гормоном лептином, вырабатывающимся в жировой ткани и отвечающим не только за аппетит, но и подающий сигнал организму о допустимости сжигания жира. Уровень лептина очень сильно понижается при низкоуглеводной диете и сжигание жировых клеток замедляется. Поднять уровень лептина очень просто — съесть углеводов. Так называемые «читмилы», «читдеи», углеводные загрузки дают хорошую встряску организму, разгоняют обмен веществ, повышают уровень лептина, возвращают в норму пониженные гормоны щитовидной железы и, что самое важное — разгружают мозг и дают силы продолжать диету».

108-ой километр

Минусы:
• Как правило, здоровою пищу можно поесть не в самых дешевых местах. Да, конечно, и в Макдональдсе вы можете найти морковные палочки или яблочные дольки, например, но всё же это не то, чем вы сможете насытиться. Правильно приготовленное мясо вы сможете найти только в хороших заведениях, где цены могут не соответствовать вашему бюджету.

Выбирайте сами, что для вас важнее – ваше здоровье или же вкус жирненького мяса с не менее жирным соусом?

Perfomance Food — правильное и здоровое питание с доставкой на дом! Спортивное питание, программы по снижению веса, питание при заболеваниях. каждый найдёт лично для себя нужную и полезную программу!

Здравствуйте! Наверное, все уже знакомы с сервисами по доставке готовых блюд. Мне это очень нравится, с несколькими уже познакомилась очень удачно. А вас сегодня хочу познакомить с необычным сервисом, это Компания здорового питания Performance Food.

Если вкратце: вы выбираете для себя определённую Программу питания — это рассчитанный по дням план завтраков, обедов, ужинов и даже «перекусов»:

Питание при заболеваниях

Можно выбрать Программу на один пробный день, а можно на 5, 7, 14 дней и даже на месяц, в зависимости от программы.

Набор уже готовых блюд на весь день доставляется ежедневно или через день, в удобное время в офис или домой.

Главная страница сайта:

Программы:

О Компании:

Доставка и оплата:

Меню и особенности:

Цены разные, всё зависит от выбранной Программы.

Вот, например, Программа «Спортивное питание Silver».

Я выбрала как раз именно эту Программу, калорийность в день — 2000 ккал. Стоимость — 9900 за 6 дней.

Для кого она предусмотрена:

Для поддержания мышечной массы мужчине

Для набора мышечной массы у девушек спортсменок

Почему выбрала именно её.

Уже долгое время я борюсь с лишним весом. Я не бегемот, но всё же килограммов от 5 мне всегда хочется избавиться.

Пробовала многие диеты, но заметила, что когда я голодаю, то организм ох как не хочет отдавать ненавистные килограммы, а когда питаюсь правильно, но сытно, то они уходят более или менее легко. Самые результативные диеты для меня — это Диета Магги и Программа Миримановой «Минус 60».

Периодически хочется попробовать что-то новое, вот например, месяц назад две недели сидела на Водной диете, обещают аж минус 8-10 кг за две недели. От правил не отступала ни на шаг, но сбросила лишь 2 кг. Разочаровалась.

И вот недавно обратила внимание на подсчёт калорий. Конечно же, про этот метод я слышала много раз. Но как представляла себе — всё записывать, считать калории, приобретать весы и взвешивать. в общем такая перспектива меня совершенно не привлекала. Но так как диет перепробовано много, а хочется чего-то ещё, но не так, чтобы раз и сразу, а честно говоря, хочется именно так, но так не бывает для вреда здоровью, всё же решилась.

Существуют разные методы подсчёта калорий необходимого вашему организму в день. По одним у меня получалось всего около 1500 ккал, по другим около 2000. В общем, на телефон я скачала программу FatSecret, резко ограничила себя в хлебе, булках, конфетах и т.п., а точнее, просто вычеркнула их из своего рациона, и принялась за дело.

Да, скажу самое главное — стыдоба, но я лентяй до мозга костей и просто ненавижу заниматься спортом. Да каким там спортом, зарядка для меня уже подвиг.

Но тут почему-то была полна решимости и купила абонемент в бассейн на две недели.

Что я решила — зашла на сайт Компании здорового питания Performance Food, выбрала себе Программу «Спортивное питание Silver» на 6 дней с калорийностью в день 2000 ккал, два раза в неделю ходила в бассейн (тренажёрный зал это пока выше моих сил, чувствовала, что не осилю) и каждый день делала зарядку в течение не менее 15 минут.

Итог — минус 1,5 кг за неделю. Это при том, что я совершенно не голодала, а, можно сказать, наедалась «от пуза»! Плюс прекрасное самочувствие, и ещё — надо было убрать небольшой животик, это моё больное место. Так вот я его практически и убрала. Вот так!

А сейчас хочу вам показать, чем именно я питалась всё это время.

Каждые два дня, как я уже рассказывала, с утра приезжает курьер и привозит набор уже готовых блюд на два дня. Еда находится в большой сумке-холодильнике, полная сумка остаётся у меня, в среду я отдаю курьеру пустую сумку, а он оставляет мне другую, уже полную, с контейнерами, и т.д.. В итоге в последний день сумка остаётся мне в подарок, её уже никто не забирает. Вроде мелочь, а как приятно!

Также в сумке лежит меню на два дня с рекомендациями и списком блюд:

Вот всё содержимое сумки.
Контейнеры с едой в вакуумной упаковке и набор пластиковых вилок-ложек-ножей. Причём они отличного качества, не гнутся, очень прочные:

день опишу подробно, с названиями и фотографиями всех блюд.

Завтрак. 1.Ягодный напиток. 2.Яичница с сыром фета и томатами. 3.Запеканка из фермерского творога с черносливом и малиновым соусом. Запеканка вообще восторг, обалденно вкусная.

Перекус. Ломтики груши с мятой.

Обед. 1.Салат из яблок, стебля сельдерея и моркови. Суп-пюре из персидской чечевицы. 3.Рыбные котлеты с творогом и микс-салатом. Всё вкусное, единственное, я не люблю сельдерей, но, зная, что он очень полезен, ела.

Полдник. Итальянская паста с гребешками и креветками со сливочным соусом, шпинатом, перцем чили, томатами и свежей кинзой. Это очень вкусно!

Ужин. 1.Филе тилапии с соусом маринара и припущенными овощами. 2.Салат из огурцов, кабачков и редиса с кунжутом и зеленью.

Именно в этот вечер у нас было дома торжество, все гости ели салаты, а у меня были свои личные блюда. Не сорвалась, ничего лишнего со стола не попробовала.

Следующие дни покажу в виде фотографий некоторых блюд.

На полдник второго дня был вообще шедевр — шашлычки из индейки и салат из запечёной свёклы с мягким сыром и проростками, ну просто объеденье, чуть язык не проглотила!

Отмечу плюсы сервиса:

— блюда уже готовые, герметично запакованные, привозит курьер раз в день или раз в 2 дня в зависимости от программы, остается лишь разогреть то, что необходимо, и съесть.

— калории уже подсчитаны, не надо самим взвешивать еду и лихорадочно считать.

— можно заказать консультацию диетолога, причём БЕСПЛАТНО, и подобрать свой индивидуальный рацион.

— доставка всегда чётко вовремя, в Москве можно выбирать удобное время, ко мне в Подмосковье только один интервал — с 10 до 12.

— еда вкусная, разнообразная, и каши (причём, я каши не очень люблю, кроме геркулесовой, а здесь они такие вкусные!), и котлеты, и шашлычки, а какие необычные салаты! Кое-что даже взяла «на вооружение».

— Порции большие, я даже переедала иногда.

Питание в моей Программе «Спортивное питание Silver» 5 раз в день, а ведь это правильно, помимо завтрака, обеда и ужина обязательно должны быть пара перекусов, и не чай с плюшками и конфетами, а полезные блюда. Частое питание не очень большими порциями ускоряет метаболизм, организм не боится, что его лишат еды и перестаёт накапливать жиры. Так что это действительно так, хочешь похудеть — ешь чаще.

При таком питании лично у меня не было чувства голода ВООБЩЕ, иногда даже чувствовала, что порция многовата. О чём-то сладком или вредном я даже не думала, а почему? да потому, что была сыта. Откровенно говоря, увидев порции, думала, что от такой диеты я растолстею, но нет, этого не произошло. Плюс ещё роль сыграл спорт, так нелюбимый мной, но небольшую зарядку и походы в бассейн я не то что терпела, мне даже было в удовольствие это. Результат — минус 1,5 кг. И, что самое главное, без вреда для здоровья!

В общем, я очень довольна сервисом, советую всем питаться правильно, не мучить организм «быстрыми» экспресс-диетами (не путать с разгрузочными днями, их полезно иногда устраивать), лучше медленно, но верно и безопасно. Прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за модными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!

А Компания здорового питания Performance Food в этом обязательно поможет.

Прямая ссылка на сайт — здесь.

Ссылка на Программу «Спортивное питание Silver» — здесь.

Желаю всем удачи, красоты и хорошего весенне-летнего настроения! Спасибо за внимание к отзыву.

108km

Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным

Давайте откровенно, часто ли вам хватает времени разработать для себя полноценное меню, где будут учтены ваши потребности, просчитаны калории и полезные вещества? Увы, но когда на чаше весов стоят рабочие дедлайны, приходится жертвовать здоровьем и переходить на вредный фаст-фуд, а то и вовсе отказываться от приема пищи. Все диетологи мира в один голос утверждают: питаться нужно правильно, чтобы держать тело в тонусе, продлить молодость и сохранить красоту. Поэтому появление здорового питания от Performance Food стало настоящим спасением для занятых людей, трудоголиков или страдающих от различных заболеваний.

Цель компании не просто приготовить и доставить качественную еду в соответствии с потребностями вашего организма. В штате компании работают опытные диетологи, которые помогут наладить ежедневный рацион так, чтобы правильное питание вошло в привычку и стало незаменимой частью жизни. От вас требуется только определиться с целями и начать. Если вы увидите каким может быть здоровое питание, то поймете, что совместить вкус, удобство и пользу проще, чем кажется.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Первый спортивный